计划怀孕：需要考虑的重要事项！

怀孕准备

在生育办公室工作通常意味着我的患者在第一次来见我之前就已经做好了功课。然而，由于许多女性在意想不到的情况下怀孕了，因此即使您只是还在考虑怀孕，也需要考虑以下几点，以在怀孕前优化您的医疗健康。

补充维生素

所有女性（即使是那些不想怀孕的女性）都应该每天服用含有叶酸的多种维生素或产前维生素。叶酸很重要，因为它可以促进婴儿的正常发育。缺乏这种维生素会增加脊柱裂和类似问题的风险。建议每日剂量为 400 微克，通常存在于所有多种维生素和产前维生素中。与普遍的看法相反，您不需要产前维生素处方；它们可以在所有药店购买。

遵循健康的生活方式

尝试均衡饮食，含有蛋白质、水果、蔬菜和谷物。美国农业部开发了一个方便的工具，名为“选择我的盘子”。它会考虑您的年龄、性别和运动水平，并帮助您计划更均衡的膳食。如果您超重，在怀孕前减肥会很有帮助。

健康的生活方式还意味着不吸烟或使用其他药物。吸烟会降低您怀孕的机会，如果您确实怀孕了，继续吸烟会增加流产的风险。过量饮酒和咖啡因也会增加流产的风险。吸烟和吸毒不仅对女性有害……它们还会减少男性的精子数量！

优化您的医疗健康

例如，如果您患有糖尿病、高血压或癫痫症（仅举几例）等疾病，请在尝试怀孕前咨询您的医生。最好在怀孕前对您的健康状况进行适当的治疗和解决。

此外，一些处方药可能对发育中的婴儿有害。您的医生可能会建议您在怀孕期间改用安全性更好的药物。去看医生也是确保您接种最新疫苗（例如水痘疫苗）的好时机，因为孕妇可能更容易受到某些感染。

考虑孕前咨询

拜访您的妇产科医生进行孕前咨询可能会非常有帮助。他或她可以更详细地讨论上述建议。医生还可以询问您家族中可能存在的任何遗传性疾病或特征，并提供测试以确定您的孩子是否面临风险。还有一些“无声”疾病在某些种族背景中更为常见；如果有需要，您的医生也可以为您提供这些测试。

怀孕既是一个挑战，也是一份礼物。如果您以正确的方式开始，那么您就处于领先地位，距离健康快乐的怀孕又近了一步！