尝试怀孕时如何保持你们的关系完好无损

很少有人在开始新的生活经历时寻求人际关系建议。决定与伴侣组建家庭可能是你们作为夫妻经历的最激动人心的时刻之一。虽然怀孕对某些夫妇来说可能并不困难，但对许多夫妇来说却并非如此。怀孕通常需要六个月到一年的时间。事实上，在美国 15 至 44 岁的女性中，每 100 名女性中就有大约 10 名（610 万）难以怀孕或维持怀孕。

这会给夫妻关系带来很大的压力，并可能使怀孕变得更加困难。当经历困难时期时，很容易忽视你对这段关系的热爱。但只要付出适当的时间和努力，你们的关系就会占上风。继续阅读有关如何在尝试怀孕时保持亲密关系的建议。

与您的合作伙伴沟通

良好的沟通是维持健康关系的最重要方面之一，这是有原因的。压抑自己的想法和感受对任何人都没有好处。它通常会导致你的情绪向别人爆发，并对一方或双方造成伤害。

让你的伴侣知道你的情况是他们正确帮助你度过你所感受的情绪的唯一方法。沮丧、悲伤，甚至抑郁在怀孕困难的夫妇中很常见；所以这段时间互相依靠是至关重要的。

确保你也询问你的另一半的感受；所以这不是片面的。如果你不问，你永远不知道他们可能正在经历什么。在听到他们所说的话之前，他们可能会担心你从未想过他们会这样做。

与您的伴侣谈论生育问题的情绪会产生无与伦比的联系和亲密感，因为你们两个是唯一能够完全理解您的具体情况的人。它还将有助于在你们两个之间建立更深层次的精神联系，这在尝试怀孕时至关重要。

留出时间进行自我保健

有时，您和您的另一半需要摆脱尝试怀孕的压力。一起度过自我保健日是一种完美的方式，不仅可以放松因压力而混乱的头脑，还可以让你们的关系更加亲密。

在怀孕前照顾好您的身心健康至关重要，因为您希望在怀孕期间保持最佳健康状态。现在就养成健康的习惯，这样它们就会在您怀孕期间和怀孕后持续下去。

自我保健可以是任何让您感到快乐的事情。无论是情侣按摩还是在公园里悠闲散步，做一些让您和您的伴侣感觉良好的事情。您和您的另一半选择的活动不一定很昂贵。你们可以一起做的快速而简单的事情可以帮助你们的关系，即使只有十分钟。

情侣可以尝试的一项很棒的活动是冥想。它不需要太多，你所需要的只是一个安静、整洁的环境，因为混乱的空间会让你无法放松。夫妻调解可以通过更轻松地解决冲突、减轻压力等来改善关系。

为自发性留出空间

当尝试怀孕时，很容易被各种排卵图和追踪器所吸引，但偶尔尝试将它们放在一边。安排好与另一半亲密的确切时间可能会扼杀你们关系中的一些激情。

如果你的医生同意的话，不要把你的亲密时间安排得精确到分钟，而是时不时地改变一下。只要你觉得舒服，就可以做一些你通常不会做的事情来保持兴奋和激情。不要让图表和追踪器的乏味成为情绪低落的原因。

定时性行为也会因执行压力而导致压力和焦虑。在性交过程中感受到这些负面情绪实际上会让受孕变得更加困难。

对于女性来说，这可能会导致缺乏性快感和性唤起，因为她们的心思在别处，导致性交困难。如果这种情况发生在卧室，请首先尝试让自己平静下来，并通过深呼吸来释放您感受到的紧张感。考虑使用个人润滑剂，让事情变得更轻松、更愉快。

对于男性来说，如果周围环境压力过大，可能会出现勃起功能障碍 (ED) 等问题。这就是为什么自发性行为很重要，因为缺乏义务将使双方更容易享受愉快的时光。如果您出现轻微的勃起功能障碍症状，您应该去看初级保健医生或泌尿科医生。男性可以在网上选择接受西地那非等 ED 治疗，它可以帮助您保持勃起足够长的时间，以享受愉快的性爱。让这种新建立的亲密关系让你们俩更加亲密。

尝试夫妻咨询

夫妻咨询常常带有负面含义，即如果他们去接受治疗，关系就会失败。那是完全错误的。承认自己需要外部帮助不应该成为夫妻们的耻辱，尤其是如果您需要更长的时间才能怀孕。

咨询的目标是解决您和您的伴侣共同面临的任何问题。与医疗专业人员大声交谈可以帮助改善您的精神状态。寻求恋爱建议有助于让夫妻双方了解彼此的想法和感受，从而让夫妻走到一起。这使得人与人之间可以进行更亲密的对话和更紧密的联系。